Лимфодренажный массаж — один из современных методов оздоровления организма. В наши дни он стал особенно популярен. В условиях малоподвижного образа жизни и малоподвижного труда он стал ещё более актуальным.
Что такое лимфодренажный массаж? Это вид массажа, который улучшает обмен веществ, кровообращение и лимфоток, а также укрепляет иммунитет. Он также способствует выведению токсинов из организма. Процедура безболезненна и запускает процесс восстановления на клеточном уровне.
Показания к процедуре
Лимфодренажный массаж считается безопасной процедурой. Однако перед применением любого метода рекомендуется ознакомиться с показаниями и противопоказаниями.
Общие показания
- заметность избыточного веса;
- варикозное расширение вен;
- следы отёков, растяжки;
- отёки;
- гематомы на коже;
- недостаточный обмен веществ;
- признаки старения кожи;
- низкая резистентность;
- нарушение скорости кровотока;
- продолжительность реабилитации после травм и хирургических вмешательств.
там лимфодренажный массаж валенсия Из нашей статьи
Когда показан лимфодренажный массаж Необходимо?
- Снижение работоспособности, плохой сон.
- Отечность лица, темные круги под глазами, отеки конечностей.
- Наличие акне, угрей, пигментных пятен.
Иногда процедура также назначается для снижения веса, как в качестве отдельной методики, так и в сочетании с физической нагрузкой.
Лимфодренажный массаж: противопоказания
Процедура не рекомендуется при некоторых хронических заболеваниях.
Прямые противопоказания
- Онкологические заболевания;
- Гангрена;
- Гемофилия;
- Тромбоз и Тромбофлебит;
- Ангиит;
- Заболевания сердечно-сосудистой системы;
- Тяжелые психические заболевания;
- Отек костного мозга любой степени;
- Печеночно-почечная недостаточность;
- Венерические заболевания;
- Тяжелый приобретенный иммунодефицит.
Краткосрочные противопоказания
В острой фазе определённых заболеваний данный вид массажа рекомендуется проводить только после лечения и купирования выраженных симптомов. Лечение также кратковременно противопоказано в следующих случаях:
- Повышенная температура тела;
- Обострение заболеваний (в том числе хронических);
- Наличие гнойных поражений кожи или открытых ран;
- Увеличение лимфатических узлов;
- Острые аллергические реакции;
- Значительное повышение или понижение артериального давления;
- Боль в животе, тошнота и/или рвота;
- Употребление алкоголя.
Противопоказания для определенных участков тела
- Массаж не рекомендуется проводить при наличии грибковых или инфекционных поражений, а также до постановки диагноза. Также не рекомендуется проводить массаж на участках с ранами, высыпаниями, родинками, папилломами или герпесом.
- При наличии доброкачественных новообразований не рекомендуется массировать соседние участки.
- При наличии сосудистых заболеваний верхней части ног массаж стоп также не проводится.
- Нельзя проводить массаж на участках, где ранее были наросты.
- Массаж передней поверхности груди нельзя проводить при мастопатии.
- Во время менструации.
- Массаж не рекомендуется во время беременности, а также в послеродовой период и после аборта.
Периодичность процедур и прогнозируемый результат
Лимфодренажный массаж – это физиотерапевтическая процедура. Ускоряет выведение жидкости, отходов и загрязнений из клеток. При наличии показаний процедура проводится два раза в год курсом от 7 до 13 сеансов, не более 3 раз в неделю.
Результат лимфодренажного массажа
- выводит лишнюю жидкость и токсичные вещества;
- способствует насыщению клеток кислородом и микроэлементами;
- уменьшает отёчность тканей;
- защищает от возрастных изменений кожи;
- способствует уменьшению проявлений целлюлита и отёков;
- уменьшает растяжки, следы от кожных покровов и несовершенства;
- предотвращает развитие варикозного расширения вен;
- укрепляет иммунную систему организма;
- способствует полноценному отдыху и полноценному отдыху.
Просто Как проводить лимфодренажный массаж: стратегии процедуры
- Акупрессурный массаж. Воздействие направлено на лимфатические узлы. Это улучшает работу всего организма.
- Поверхностный массаж. Предполагает лёгкое надавливание на поверхность кожи и клеток. Этот метод ускоряет лимфоток, снимает спазмы, стабилизирует кровоток и минимизирует отёки.
- Глубокий массаж тканей — это техника, при которой надавливание оказывается на клетки мышечной ткани, что улучшает кровообращение и способствует растворению подкожных жировых отложений.
Виды процедур
- Ручной массаж. Во время процедуры воздействие на подкожные клетки осуществляется с помощью ручных массажных движений. Ручной массаж начинается с лёгкого надавливания, увеличивая интенсивность по мере выполнения процедуры. Используя определённый уровень напряжения, терапевт усиливает кровоток и лимфодренаж.
- Аппаратный лимфодренажный массаж. В этих техниках массажа используется оборудование, стимулирующее лимфоток. Например, электромагнитные импульсы усиливают лимфоток, улучшают доставку питательных веществ к клеткам и повышают чувствительность нервов.
Виды аппаратных методов
Микротоковая терапия
Микротоковая терапия основана на воздействии низковольтных электрических импульсов на кожу. Микротоковая терапия не вызывает повышенной чувствительности. Такой массаж также замедляет признаки старения.
Электроионофорез
Электромагнитные импульсы воздействуют на подкожные клетки, насыщая организм необходимыми питательными веществами. Пациент испытывает лёгкое покалывание. Эта массажная терапия направлена на устранение возрастных изменений кожи.
Гальванизация
С помощью электрических импульсов стимулируется иммунный обмен в подкожных тканях и выводится лишняя жидкость.
Лимфодренажный массаж с вакуумом
Техника проведения схожа с баночным массажем. Вакуумный массажер создает напряжение и улучшает лимфодренаж. Массажист перемещает банки по лимфатическим сосудам. Этот вид массажа выполняется высококвалифицированными специалистами, чтобы не повредить эпидермис.
Прессотерапия
Этот массаж подразумевает оказание давления на тело с помощью специального устройства. Пациент дополнительно надевает массажный костюм. Во время прессотерапии основным действующим фактором является воздух. Его давление стимулирует лимфоток, что приводит к улучшению лимфатической микроциркуляции, обмену веществ и восстановлению подвижности.
Способы проведения массажа в домашних условиях
Понять фундаментальную технику мануального массажа чрезвычайно просто, поскольку основные движения массажа напоминают расчёсывание. Секрет заключается в соблюдении правильной траектории. Один сеанс самомассажа длится 15 минут.
Для чего нужен лимфодренажный массаж?
Как уже упоминалось, этот вид массажа ускоряет обмен веществ, способствует выведению лишней жидкости и улучшает общее самочувствие без применения лекарств. Процедура также усиливает эффект от физических упражнений.
Перед проведением массажа необходимо:
- очистить кожу от косметики;
- принять душ;
- сделать небольшую кардиотренировку;
- подготовить масло или крем для массажа;
- изучить направление массажных линий;
- пить достаточное количество жидкости во время массажа;
- на протяжении всей программы отказаться от вредных привычек и питаться правильно.
Правила проведения лимфодренажного массажа
- Действия выполняются эффективно.
- перед процедурой необходимо проработать поверхность тела массажными движениями. масло.
- Силу давления можно постепенно увеличивать в течение всего процесса.
- Траектория массажных движений должна соответствовать траектории циркуляции лимфы в организме. Например, руки массируются от запястий вверх, а ноги – от коленей до ягодичных мышц.
- Ручное надавливание разной интенсивности в основном применяется к мышцам.
- Различные виды упражнений и массажных движений повторяются примерно 15 раз.
- После процедуры рекомендуется 15-минутный отдых.
Лимфодренажный массаж лица
Самомассаж замедляет появление возрастных изменений, снимает отёки, делает овал лица более выраженным и выравнивает цвет лица.
Вот несколько упражнений для самомассажа, стимулирующих лимфоток:
- Пальцы рук должны располагаться в центре лба, а затем, растирая лоб, перемещайте их от центра к височной области.
- Расположите пальцы под подбородком. Слегка надавливая, не отрывая пальцев от кожи, перемещайтесь от подбородка к ушам и далее к вискам.
- Расположите указательный палец у крыльев носа, у начала носогубных складок, поднимаясь кверху. Двигайте пальцами горизонтально, как бы разглаживая складки.
Рекомендуется делать самомассаж лица каждый день после пробуждения.
Лимфодренажный массаж области живота
Самомассаж области живота, безусловно, улучшит вашу фигуру, ускорит выведение шлаков, снимет отёки и повысит иммунитет. Очень важно выполнять процедуру кончиками пальцев.
Для этого используйте лёгкие надавливания пальцами от нижней части живота до подмышек. Возвращаясь к исходному положению, постепенно увеличивайте силу нажатия пальцами.
Лимфодренажный массаж ног
Улучшает общее состояние кожи, снимает отёки, уменьшает проявления целлюлита на ногах и сосудистых звёздочек, а также снимает усталость. Следующие упражнения предназначены для массажа в положении сидя.
- Положите руки на голени. Затем, слегка надавливая, проведите ладонями вниз по внешней стороне ноги от голени к паху.
- Положите ладони на заднюю поверхность голени. Медленно, с лёгким надавливанием, проведите ими от голени к ягодицам. С каждым последующим движением немного увеличивайте нагрузку.
- Завершающим этапом массажа ног является круговой массаж мышц в области ягодиц.
Это методы самомассажа, которые вы можете выполнять дома. В заключение, напоминаем, что лимфодренажный массаж — отличный способ улучшить ваше здоровье, самочувствие и самочувствие. Методы и техники различаются по способу воздействия и характеру воздействия. Ручной массаж можно выполнять как дома, так и в салонах красоты и медицинских учреждениях. Аппаратная терапия, как правило, подразумевает профессиональное лечение с использованием специального оборудования.